Un menú de ejemplo para tener unas digestiones ligeras.

Ya te hemos hablado en más de una ocasión de la digestión  y de cuales son aquellos puntos importantes para que no se alargue y ni sea pesada, ni sufras estreñimiento … Trucos como comer despacio, masticar bien los alimentos, optar por aquellos alimentos más suaves y ligeros en grasas, fraccionar la dieta, utilizar cocciones sencillas y sobretodo seguir una dieta equilibrada y saludable, en base a alimentos frescos… pueden ser algunas recomendaciones.

A continuación te proponemos un menú de fácil digestión, para que lo tomes como muestra para aplicarlo en tu día a día si este es tu problema. ¡Esperamos que te ayude!

Desayuno

Yogur con fresas y puñado de cereales de desayuno tipo copos de maíz Corn flakes

Media mañana

Infusión (con un poquito de leche opcional)

Sándwich de jamón cocido Bonnatur de Argal, con aceite de oliva y pulpa de tomate (puedes añadir un poco de aguacate o unos germinados)

Comida

Ensalada de tomate con una guarnición de lentejas con vinagreta de orégano

Pollo al horno con champiñones y/o espárragos trigueros

Papaya

Merienda

Yogur con un puñado de nueces

Cena

Puré de calabaza

Rape a la plancha con guarnición de arroz basmati

Requesón con miel y arándanos

¡Esperamos que te guste!