Como diseñar un bocadillo saludable ¡toma nota!

Bocadillos Pan

Es fácil que nuestro día a día ajetreado, con mil cosas que hacer, con diversidad de rutinas y horarios,  pueda dejar de lado algunos aspectos como las comidas, es por esto que muchas veces buscamos opciones rápidas que no siempre pueden ser las más equilibradas. La solución, os la explicamos a continuación, el clásico bocadillo saludable, rápido, cómodo y energético, para alimentarnos y nutrirnos. ¡Vamos a contarte que debe contener el relleno de un bocadillo ideal!

El pan es el ingrediente principal, un alimento que podemos encontrar con diferentes ingredientes, a cuál más intenso y nutritivo, lo ideal es variar y buscar los de mejor calidad, ya sea integral o blanco, ya sea con semillas o de diferentes cereales… ¡en la variedad está el gusto! En general ricos en hidratos de carbono de lenta asimilación, nos dan energía de larga duración, y nos aportará más o menos energía en función de su tamaño.

En el relleno, lo ideal es optar por dos ingredientes básicos, de un lado debemos añadir vegetales, y por otro lado alimento proteico de carácter magro o bajo en grasas, en Argal tenemos gran variedad y a cuál más sabroso. Escoge los ingredientes que más te gusten o que más cómodos sean… ¡imaginación al poder!

Los vegetales, ya sean en crudo o en cocido,  nos aportan vitaminas y minerales, así como fibra, todos ellos nutrientes esenciales para una buena salud y rendimiento. Podemos añadir tomate, lechuga, pepino, pimiento asado, cebolla caramelizada, hojas variadas como espinacas, canónigos… Además debemos destacar la importantísima presencia de nuestro aliado, el aceite de oliva , como aliño principal.

En cuanto al ingrediente proteico de bajo contenido graso como el huevo, el atún, la gama Al Plato de Argal como el jamón ibérico, jamón serrano o el lomo embuchado, o los clásicos jamón cocido, o pechuga de pavo de Bonnatur de Argal. Todos ellos de elevado contenido en proteínas de alta calidad y de moderado contenido graso, ideales para preparar ¡un bocadillo saludable y riquísimo!

Desde aquí, os proponemos unos bocadillos de fácil elaboración y saludables para diferentes actividades y momentos del día, dinos cuál es tu preferido: Bocadillo para una tarde de gimnasio, Bocadillo para ¡un día de excursión!, Bocadillo para ¡la vuelta al trabajo! , Bocadillo para un día de playa, Bocadillo para… ¡un intenso día de compras!