ESQUEMA PARA SEGUIR UNA LA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA DÍA A DÍA

Sabemos y somos conscientes de la importancia de alimentarnos equilibradamente para estar bien, incluso sabemos que una adecuada alimentación puede mejorar nuestro estado de salud e incluso ser preventiva de algunas enfermedades… Ahora bien, tenemos clara la teoría, pero quizás fallamos en la práctica. Seguramente no por falta de interés, sino muchas veces por falta de organización, o por falta de tiempo.

Hemos escrito ya algunos post sobre este tema así que la teoría ya la sabes perfectamente, vamos a ayudarte hoy a esquematizar tu rutina de comidas equilibradas, para que te enfoques en la compra y te organices, y así cumplir con una dieta equilibrada. Lo que no significa, a pesar de lo que muchas personas creen, ni complicarse ni tener mucho trabajo ni tener que dedicarle demasiado tiempo ni ser aburrido… Verás será fácil, cómodo y cuando tengas el truco ¡inolvidable!

Te proponemos hoy que rellenes la siguiente tabla con los ingredientes que más te gustan, o sabes cocinar, o que más te apetecen… Nosotros te decimos el grupo y tu escoges, verás que fácil y cómo lo puedes replicar día a día. Una herramienta que esperamos que te ayude con tu alimentación equilibrada (pincha para desplegar la tabla).

Tabla equilibrada