Argal

IDEAS PARA DESAYUNOS Y MERIENDAS SALUDABLES

Para empezar un día con energía es imprescindible tomar un buen desayuno. Después, durante el día lo interesante es combinar los alimentos para que el organismo tenga un flujo constante de energía y nutrientes que no le permita desfallecer. Como siempre os explicamos, fraccionar la dieta es clave, y añadir alimentos a media mañana y a media tarde, nos facilita tomar de todos los grupos de alimentos que necesitamos, y que sería muy difícil si nuestra alimentación se concentrara en 2 o 3 comidas al día.

La merienda puede ser parecida al desayuno aunque un poco más ligera. Hay que incluir fruta, lácteos y/o farináceos como pan o cereales, que puede ir acompañado con algún alimento proteico ligero como la pechuga pavo cocida Bonnatur de Argal. En el caso de los niños, la merienda debe ser una pequeña comida de satisfacción después de la jornada de esfuerzo escolar. Para los adultos tiene que ser un pequeño tentempié que ayude a llegar a la cena con menos apetito y más vitalidad.

Ejemplos de desayunos y meriendas complementarios (pincha sobre la imagen para verla en grande):

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